chiar daca nu obisnuiam sa postez link-uri de you-tube, pentru ca nu am rabdare sa le urmaresc pe ale altora, nu reusesc sa ignor Pink Martini.

asadar, cine vrea sa serveasca impreuna cu mine un Pink Martini este mai mult decat binevenit.

cum am slabit muuuuulte kilograme (III)

(vara lui 2009)

pentru ca a trecut ceva vreme de la cele doua postari in care povestesc CUM am slabit de la 65 de kilograme la 48 si mai ales cum m-am mentinut de-a lungul celor aproape patru ani, de cand tine "minunea", cred ca a venit vremea sa spun mai multe despre asta. Prima postare este aici si cea de-a doua aici.

cand m-am hotarat sa slabesc, pentru ca am atins punctul acela in care imi era foarte rusine cu propria persoana, primul lucru pe care l-am facut a fost sa-mi cumpar un cantar, pentru ca nu aveam, si carti de nutritie, pentru ca am considerat ca trupul meu trebuie sa reziste o viata intreaga, deci ceva ani buni de acum inainte si stiu ca o mare parte a problemelor batranetii sunt rezultatul exceselor tineretii. tocmai din aceasta cauza nu am vrut sa fac cure de slabire dupa ureche, care sa-mi nenoroceasca metabolismul.

asadar, cu mult respect fata de propriul organism, pe care il indopam cu porcarii pana in momentul zero, fara intentia de a slabi spectaculos cinci kilograme pe saptamana cum fac unele sau unii, am decis ca trebuie sa am rabdare. marea mea problema a fost aceea de a schimba mentalitatea de om gras care ma facea sa spun: "ce mai conteaza o ciocolata in plus, ca si-asa sunt grasa", si care ma "indemna" sa mananc tot ce prindeam.

nu mi-am propus sa slabesc cinci kilograme pe saptamana. mi-am spus ca daca o sa ajung la 55 de kilograme de la 65 o sa fie perfect. si am ajuns. incet, cu rabdare, urmand regimul alimentar, mancand o bucatica de ciocolata si facand mai mult efort fizic pentru asta. cand am ajuns la 55 m-am gandit ca poate o sa reusesc sa ajung la 53, apoi tot asa la 51, oprindu-ma in final la 48.

efortul fizic este cheia. desi ii sperie pe multi si ii face sa gaseasca fel de fel de scuze, cum este lipsa de timp, miscarea ii ajuta insutit pe cei care se hotarasc sa slabeasca. pentru ca accelereaza procesul , pe de o parte si pentru ca nu lasa pielea sa se flescaiasca, asa cum se intampla daca s-ar axa pe simplul regim alimentar. cine nu isi doreste ca in locul unei pieli lasate sa vada un trup frumos?

cred ca fiecare stie ce i se potriveste cel mai bine. eu am ales inotul si jogging-ul. sincer, nu am fost niciodata genul sportiv si am urat alergatul. nu mi-au placut autobuzele pentru ca trebuia sa alerg dupa ele. in momentul in care mi-am setat mintea pe slabit am inceput sa alerg in parc. primele zile mai putin, orientandu-ma dupa distante, pentru ca imi luam un reper si imi propuneam sa alerg pana acolo, crescand progresiv distantele. important este sa privim efortul fizic nu ca pe o corvoada ci ca pe o incercare de depasire a limitelor.
daca la inceput nu puteam sa alerg lejer mai mult de 10 minute, am ajuns in cateva saptamani sa parcurg in jur de patru kilometri pe seara.

o alta optiune mai este inotul, pentru ca ligamentele, incheieturile, membrele inferioare, in special, nu sunt atat de solicitate. se spune ca inotul face pielea frumoasa, avand acelasi efect asupra sanilor, bratelor, dand o stare pozitiva. acolo, in apa lasam toate necazurile si odata cu miscarea pe care o faceam ma eliberam de tot.

acestea doua m-au ajutat pe mine, dar orice fel de miscare are efect, inclusiv dansul, care pune la lucru toata musculatura. tocmai de aceea, un dans din buric, un tribal in intimitatea casei noastre, o prosteala pe muzica menita sa ne oboseasca, ne elibereaza de energia negativa si topeste grasimea.

asadar, pe langa o alimentatie echilibrata bogata in legume, fructe si produse de origine animala combinate cu grija, un alt aspect important in procesul de slabire este miscarea. atat cat putem, dar facuta cu regularitate.

- va urma -

PS am facut un blog special dedicat acestui subiect. il gasiti AICI si daca vreti sa scapati de nervi, o puteti face AICI.

o lume in alb si negru

nu vreau sa scriu nimic. o sa las muzica si miscarea sa vorbeasca.

a doua leapsa rezolvata - in gluma

pentru ca am primit leapsa asta de ceva vreme si trebuia sa o rezolv de mult, mi-am facut azi timp sa o termin, ca sa nu fiu neam prost.

• o lună, aş fi fost: luna amara
  
• o zi a săptămânii, aş fi fost: vesnic vineri seara
  
• o parte a zilei, aş fi fost: seara si dimineata
  
• un animal marin, aş fi fost: basescu (e lup de mare, nu?)
  
• o direcţie, aş fi fost: "spre biserica"
  
• o virtute, aş fi fost: toate virtutile la un loc
  
• o personalitate istorică, aş fi fost: lucretia borgia :P
  
• o planetă, aş fi fost: cea mai indepartata
  
• un lichid, aş fi fost: vin alb, demisec
  
• o piatră, aş fi fost: pretioasa
  
• o pasăre, aş fi fost: alina plugaru
  
• un tip de vreme, aş fi fost: "vreme trece, vreme vine"
  
• un instrument muzical, aş fi fost: fluierul piciorului :D
  
• o emoţie, aş fi fost: emotionata si emotionanta
  
• un sunet, aş fi fost: pleosc
  
• un element, aş fi fost: tabloul lui Mendeleev
  
• un cântec, aş fi fost: pusca si cureaua lata
  
• un film, aş fi fost: matza alba matza neagra (pit bull. terrier)
  
• un serial, aş fi fost: Seinfeld
  
• o carte, aş fi fost: colectia Adevarul
  
• un personaj de ficţiune, aş fi fost: capra cu trei iezi
  
• un fel de mâncare, aş fi fost:
  

  hors d'oeuvre

  
  
• un gust, aş fi fost: acru si sarat
  
• o culoare, aş fi fost: toate combinatiile de...rosu, galben si albastru
  
• un cuvânt, aş fi fost: no yeee ma
  
• o parte a corpului, aş fi fost: varful firului de par
  
• o expresie a feţei, aş fi fost: amuzata
  
• un număr, aş fi fost: 0,0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000001
  

dau leapsa mai departe tuturor celor care o vor. ia stai. sora-mea nu scapa! :D

prima leapsa rezolvata

Acum am treaba, pentru ca am de rezolvat doua lepse. Una de la Ce mica e lumea si cealalta de la Mitza


Luaţi cartea ce mai la îndemână şi deschideţi-o la pagina 18 şi scrieţi al patrulea rând.
"E mai mult un miros lanced, care aduce cu lutul si cu unele plante cu scaieti" (Mircea Eliade - "Domnisoara Christina")

Fără să verificaţi , cât e ora?
9.45

Verificaţi:
9.38

Cu ce sunteţi îmbrăcat(ă):
Pijamale roz (desi detest rozul)

Înainte de a răspunde la acest chestionar la ce vă uitaţi?
La fata surorii mele :))) adica la cosul de pe gat :)))

Ce zgomot auziţi în afară de cel al calculatorului?
"because I got high" (jur ca pana acum credeam ca e because I got hot!!!)

Când aţi ieşit ultima dată şi unde aţi fost?
in pivnita la o tigara (sau eram in pod?)

Ce aţi visat ieri noapte?
ceva hot!!!!!!! (o friptana dom'le)

Când aţi râs ultima oară?
cand m-am uitat in oglinda

Ce aveţi pe pereţi în încăperea în care sunteţi?
cai verzi

Dacă aţi deveni mutimilionar peste noapte, ce aţi cumpăra prima dată?
pestisorul de aur

Care este ultimul film pe care l-aţi văzut?
ultimul mohican (a se citi: habar n-am)


Ati văzut ceva ciudat azi?
da, pe vecina-mea, uitandu-se la mine in casa

Ce părere aveţi despre acest chestionar?
imi zgandareste nervul rasului

Spune-ne ceva ce nu ştim încă?
Ce striga un spermatozoid cand fuge dupa un ovul? DACA TE PRIND, OM TE FAC!

Prenumele copilului dvs. , dacă ar fi fetiţă?
Maria Tereza

Şi dacă ar fi băiat?
tot Maria Tereza

V-aţi gândit vreodată să locuiţi în străinătate?
Luna e in strainatate?

Ce aţi dori să vă spună D-zeu la porţile Raiului?
ca ma trimite inapoi, ca dau cu virgula

Dacă aţi putea schimba ceva în lume ce aţi schimba?
orele de lucru. le-as face mai lungi

Vă place să dansaţi?
da, asta

George Bush?
un tip foarte destept (a se citi George Tufis cretin)

Ce aţi văzut la televizor ultima dată?
televizorul

Cea de la Mitza vine imediat.

Leapsa asta o dau mai departe la gigel, cri (sora*-mea* 13), lui miju (cu tot cu coltar) si lui radu, dac[ reusesc sa-l scot din barlog.

s-a dus...

azi am citit pe Mediafax o stire care m-a socat. a murit lhasa de sela, una dintre cele mai minunate cantarete latino americane.

AICI sunt cateva piese de pe noul album lansat in 2009.

Dumnezeu sa o odihneasca.

minte-ma frumos.....

parca nimic pe lumea asta nu este atat de ascuns precum adevarul. asta poate pentru ca fiecare are propriul sau mod de a-l intelege...este atat de simplu ca un lucru omis din poveste, neintentionat, sa nasca banuieli crunte in mintea jumatatii noastre.

una dintre cele mai importante aspecte ale personalitatii unui om este sinceritatea. cel putin asa spun in marea lor majoritate, cei care completeaza teste despre perechea perfecta. ne-am inteles: vrem sa ni se spuna adevarul.

oare?

sincer, eu una nu cred ca oamenii pot trai cu realitatea, cunoscand exact cum ne vad ceilalti. pentru ca nicio femeie care isi schimba coafura nu zambeste cu dragoste cand il aude pe el ca-i spune ca ii sta rau, asa cum nu ne place sa auzim ca el sau ea, nu are chef sa ne vada, sau cand aflam ca darul pentru care ne-am stors creierii timp de o saptamana si pentru care am platit o avere, nu ii place sarbatoritului.

unii ii spun "minciuna", pentru altii este "diplomatie", la fel cum indragostitii o numesc "dragoste", insa indiferent ce aspecte imbraca omiterea adevarului ne face intrucatva viata mai usoara. fie ca vrem sa credem asta, fie ca nu.

intrebam cum ne sta parul, sperand inlauntrul nostru, ca el va spune ca arata superb, desi poate ca nu o crede. pe de alta parte, daca spune ca ne sta ca dracu', ajungem sa fim convinse ca nu ne apreciaza, deci o sa-l iubim mai putin.

tocmai de aceea"minciuna" soft este binevenita in cuplu, chiar si intre preteni. cu toate acestea neadevarul tot neadevar ramane, oricat de frumos l-am invesmanta. asa ca, desi doare, este necesar. in cantitati mici, precum veninul, la inceput, pentru a nu produce durere, spus cu tact si diplomatie, nu aruncat precum un ciocan in perete.

pana cand, in cele din urma, minciuna isi va da "delete" singura.

saving through eco thinking

o sa ma indepartez putin de stilul meu pentru ca a inceput un an nou, care, pe langa ca ne aduce noi cai de strabatut, se anunta a fi extrem de greu din punct de vedere economic. tocmai de aceea m-am gandit ca nu ar strica niscaiva sfaturi care pe mine ma ajuta sa tin banii in portofel si imi mentin constiinta eco impacata.

traim intr-o societate obsedata de consum si asta nu este o noutate pentru nimeni. pentru ca banii trebuie sa circule si sa se multiplice producatorii de orice fel au inventat fel de fel de noi produse de care nici macar nu avem nevoie, dar pe care ne conving sa le cumparam cu povesti de adormit copiii. pentru ca unele fac zambetul foarte frumos, altele asigura alungirea genelor pana la pastile cailor, iar altele omoara tot ce e microb si misuna prin casa.

o sa fac o lista cu maruntisurile care pot sa mai scada pretul facturilor, fara a ne afecta nevoia de confort.

1. becurile economice. pe langa ca ii fac un bine naturii, asigura un consum mai mic, mai ales atunci cand unii dintre noi, gura casca, uita luminile aprinse. chiar daca au nevoie de putin mai mult timp ca sa lumineze asa cum trebuie, au, totusi, o durata de viata mai lunga, doua, sau mai multe becuri de acest gen asigurand o lumina mai mult decat ok.

2. dusurile. stiu ca pentru unii dintre noi (ma rog, unele) baia in spuma reprezinta rasfatul suprem dupa o zi obositoare, reducerea acestui rasfat la o baie pe saptamana, pe care o inlocuim cu dusul in celelalte zile, poate scadea putin din pretul facturii la apa. inlocuirea baii cu dusul, mai ales cand dispunem de o cada mare, este un lucru care ne ajuta sa castigam si ceva timp, pe care altfel l-am fi folosit vegetand in baie si de care putem profita pentru a ne prepara un ceai aromat sau o cafea cu lapte. (tot pentru rasfat)

3. mancarea de acasa. viata omului modern se traieste in viteza. de aceea nici nu este de mirare ca fast food-urile americanilor au prins atat de bine la noi. in vremurile moderne putini sunt aceia care isi mai iau cu ei la birou mancarea de acasa. asa ajung si eu sa mananc fel de fel de porcarii, care ma tenteaza la maxim atunci cand mi se face foame. Un sandwich (sau doua) cu toate combinatiile preferate, branza, o frunza de salata, fructe, eventual o caserola din plastic cu o salata mica aduse de acasa, tin, cu siguranta, banii in portofel. pentru ca pe porcariile pe care pun ochii intr-o zi obisnuita cand foamea imi da ghes si nu mai am rabdare pana acasa, arunc in jur de 10 lei.
de cand am ales sa-mi fac sandwich-urile cu paine prajita (preferata mea) de acasa, parca beau cafeaua in oras cu mai multa placere, plus ca mancarea "mea" e mai sanatoasa.

4. spirt pentru oglinzi si ferestre, de la bunica. in anotimpul curateniei (si nu numai atunci) televiziunile ne bombardeaza cu fel de fel de produse minune care fac curat in locul nostru. am incercat produsele, ca sa nu vorbesc in necunostinta de cauza, si am ajuns la concluzia ca nimic nu curata mai bine ferestrele ca apa de la robinet in care am adaugat spirt. pe langa faptul ca nu polueaza asa cum fac toate acele produse chimice, minune, degreseaza foarte bine si dezinfecteaza ferestrele, acelasi remediu aducand inapoi la "sanatate" si oglinzile.

5. otet pentru covoare, tot de la bunica. nu cred ca mai este nevoie sa pomenesc de otetul folosit pentru inviorarea covoarelor. este arhicunoscut, ieftin, eco si tot ce vrei.

6. o zi fara cheltuieli. acest lucru pare a fi unul dintre cele mai grele, pentru ca suntem obisnuiti sa aruncam banii in stanga si in dreapta pe fel de fel de nimicuri, incat ne trezim ca se topesc din buzunare, fara sa-i putem justifica. daca ne alegem o zi pe saptamana (sau mai multe) in care sa nu cheltuim nimic, nici macar un leu pentru cafeaua de la automat, o sa fim, cu siguranta mai bogati.

7. spalatul cu masina plina. nu putini sunt aceia care pun masina de spalat in functiune pentru 2, 3 haine. un an de viata in germania, in tara care se considera ca le apartine celor mai zgarciti dintre europeni, m-a ajutat sa inteleg cum un lucru marut, cum este spalatul cu masina plina, asigura un consum de apa mai mic. tocmai de aceea astept cu spalatul pana cand se aduna mai multe haine murdare in cosul cu rufe.

8. apa intrerupta. spalatul pe dinti nu este o indeletnicire peste care trebuie sa sarim. putem, insa, reduce consumul de apa daca inchidem robinetul pana terminam periajul. asa avem grija si de apa si de contor, desi sunt sigura ca multa lume cunoaste acest aspect.

9. borcanul cu maruntis. de cateva luni mi-am confentionat propria pusculita. am luat modelul de la sora mea, care a adunat intr-un borcan de muraturi doua milioane de lei. e adevarat ca banii nu s-au strans peste noapte asa cum, poate, si-ar dori unii dintre noi, dar reprezinta o recompensa frumoasa pentru efortul de a arunca la borcan maruntii pe care, de obicei, nu ii luam in seama. poate ca unii ma vor considera zgarcita, dar de cand a aparut pe lume borcanul cu maruntis sunt atenta la restul de la supermarket, pe care inainte nu il mai luam daca era vorba de 20 de bani. acum iau maruntisul si o sa-mi cumpar ceva mic si dragut cand se vor strange destui banuti la borcan

10. cativa euro pe luna. pot spune ca mult timp as fi putut fi catalogata drept risipitoare. de la o vreme, insa, la fiecare salariu obisnuiesc sa imi cumpar 10, 20, 50 de euro, dupa posibilitati, pe care ii depun in banca mea proprie. stiu sigur ca banii aceia sunt in siguranta pentru ca ma doare inima sa schimb valuta, asa ca din perspectiva mea acesta este un mod bun de a economisi, chiar daca nu vorbesc de sume fabuloase.

sunt multe lucrui care ar putea scadea cheltuielile, mai ales pe timp de criza. maruntisuri care nu ar trebui sa ne afecteze viata sau confortul, pentru ca nu avem nevoie sa tinem luminile aprinse in toata casa cand ne uitam la televizor. Multe dintre lucrurile enumerate mai sus sunt arhicunoscute, asa ca am incercat sa le readuc putin in atentia celor care doresc sa aiba grija putin la portofel. trebuie sa recunosc, ca nu imi place in mod deosebit sa economisesc, dar ca acest lucru devine mai usor atunci cand stiu ca multe dintre aceste "tehnici" ajuta cate putin si natura.
in post-ul meu nu am vrut sa vorbesc despre transportul in comun, despre jumbo pack-uri, despre calitatea pe care o pun inaintea cantitatii, care, toate asigura o marunta economisire a banilor, fara a afecta calitatea vietii.
sunt curioasa daca mai stiti si voi cateva sfaturi de acest gen.